Como saber es que momento es mejor hacer cardio, pues la respuesta de esta pregunta es relativa puesto que depende de la meta de cada uno. ¿Tu meta perder grasa? o ¿Tu meta es aumentar de fuerza?
Mi meta es aumentar de fuerza: Si esta es tu meta entonces es recomendable que hagas cardio después de entrenar con pesas. Los estudios enseñan que los niveles de energía bajan después de hacer cardio. Tu cuerpo necesita estar al 100% para poder aumentar de fuerza y enfocarte mas en tus músculos.
Mi meta es bajar de grasa: Si tu meta es bajar de grasa entonces es recomendable hacer cardio antes de entrenar con pesas. Hay muchas personas que quieren perder grasa pero solo pasan entrenando con mancuernas y solo un poco de cardio, al final del día ven un desarrollo en sus músculos pero no han bajado nada de grasa. Una persona que quiere bajar de grasa necesita enfocar su energia inicial en el cardio primero, pesas segundo.
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